Hoppas att alla har det bra under säsongsuppehållet!
Jag vill påminna om den individuella träningen.Tips:
Använd gärna forumet som en mötesplats för gemensam träning, om ni vill ordna ihop något tillsammans.
Krav:
* Att träna en annan konditionskrävande sport minst 2 ggr i vecka i min 1 timme.
* Att gå ut och jogga själv i minst 30 min i ett relativt högt tempo eller med lagkamrat minst 2ggr i veckan. Hitta en bra rutin för detta, som skulle kunna vara tex söndag förmiddag innan lunch och onsdag kväll innan middag.
Kompletera efteråt med (30reps * 2set) sit-ups, armhävningar, rygglyft.
Som jag har nämnt tidigare i forumet och hemsidan, så kommer jag inte att tolerera att någon i laget kommer den 3 augusti och inte har tränat ett smack under sommaren.
Lycka till med den egna träningen och ha en fortsatt trevlig sommar!
Ses tisdag den 3 augusti, vecka 31!
Återkommer med info om detta vecka 30 om bl.a tid och plats.
I mån utav tid, så kommer jag att fortsätta att ha korta individuella samtal per telefon.
/Voije.